Il est possible que vous éprouviez de la douleur dans la région de l’aine droite ou gauche en raison de l’étirement des ligaments ronds qui soutiennent l’utérus.
Qu’est-ce qui cause les douleurs à l’aine?
Au fur et à mesure que l’utérus prend de l’expansion, il force cette paire de ligaments à s’étirer. Un étirement brusque du ligament droit ou gauche peut alors survenir, un peu comme un élastique qui claque.
Vous pouvez ressentir de la douleur dans cette région lorsque vous éternuez, que vous toussez ou que vous faites un mouvement brusque. Généralement, la douleur est intense, mais courte, et ressemble à un spasme musculaire, à un pincement ou à une brûlure.
La douleur survient le plus souvent au 2e trimestre. Elle peut aussi apparaître plus tard, lorsque la tête du bébé s’engage dans le bassin.
Comment prévenir et réduire les douleurs à l’aine?
- Ralentissez vos déplacements et évitez les mouvements brusques, comme vous lever rapidement du lit.
- Penchez-vous vers l’avant lorsque vous éternuez ou que vous toussez.
- Accroupissez-vous en vous tenant au dossier d’une chaise.
- Diminuez le poids qui pèse sur votre utérus en utilisant une ceinture de maternité. Passer du temps dans une piscine peut aussi aider à diminuer le poids sur votre utérus.
- Couchez-vous sur le côté douloureux en amenant vos genoux en direction de votre poitrine.
- Prenez un bain chaud ou appliquez une chaleur modérée dans la région de l’aine ou du bas du ventre.